ESTIRAMIENTOS FACILITADOS (3º ED.)

Título

ESTIRAMIENTOS FACILITADOS (3º ED.). ESTIRAMIENTOS Y FORTALECIMIENTO CON FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA

Editorial

MEDICA PANAMERICANA

ISBN
978-84-7903-944-8
Encuadernación
RUSTICA
Páginas
212
Nº de Edición
03ª
Año de edición
2009
Valoración media

Precio

30,00 €

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Sinopsis

Descripción
El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas:
- Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados.
- La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva.
- Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios.
- Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días".
- Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.
Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.
Índice de Contenidos
Sección I: Introducción
Sección II: Patrones Diagonales
Sección III: Estiramientos en parejas
Sección IV: Auto-estiramientos
Sección V: Técnicas de terapia para tejidos blandos
Sección VI: Rutinas para actividades deportivas
Sección VII: Reconocimientos