GUÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50

Título

GUÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50

Editorial

EDICIONES TUTOR, S.A.

ISBN
978-84-16676-04-0
Encuadernación
GUAFLEX
Páginas
288
Nº de Edición
Año de edición
2016
Valoración media

Precio

19,95 €

  • Disponibilidad inmediata
  • Envío gratuito Para compras superiores a 50 €, sólo para península

Sinopsis

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El
entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo
la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la
disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.

En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,
balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y
fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y
planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra
y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el
entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.